ダイエット〜余談〜

最近気づいた。

ダイエットによる、一番の弊害。

・・・それは寝不足！

おなかすいて眠れない⇒水飲んでごまかす

⇒でも眠れない⇒寝るまで時間かかる⇒睡眠時間が足りなくなる

⇒さらに、やっと眠ったと思っても、トイレに行きたくなって目が覚める

⇒眠りが分断されて、さらに寝不足・・・。

気づかんかった・・・。

だから、最近は、寝る前ちょっと食べて寝るようにしてる。

水もあまり飲みすぎないように

注意してます。